Le CBD (cannabidiol) est un composé extrait du chanvre, connu pour ses nombreux bienfaits sur la relaxation, le sommeil et la gestion du stress. Il peut être consommé de plusieurs façons, chacune ayant ses avantages et ses spécificités.
1.1 Les différentes formes de consommation du CBD
Il existe plusieurs manières d’utiliser le CBD :
L’huile de CBD : à prendre sous la langue pour un effet rapide.
Les capsules et gélules : idéales pour un dosage précis.
Les fleurs et résines : à vaporiser ou infuser.
Les e-liquides au CBD : utilisés dans des cigarettes électroniques.
Les crèmes et baumes : pour une application cutanée.
1.2 Le bon dosage du CBD
Le dosage dépend de plusieurs facteurs : poids, métabolisme et besoins spécifiques. Il est recommandé de commencer par une faible dose (5 à 10 mg par jour) et d’augmenter progressivement.
1.3 À quel moment prendre le CBD ?
Pour la relaxation : en fin de journée ou avant de dormir.
Pour la concentration : en début de journée avec une faible dose.
Pour la récupération musculaire : après l’exercice physique.
- Comment se consomme le CBD ?
Le CBD peut être consommé sous diverses formes en fonction des préférences et des besoins de chacun.
2.1 Consommation orale
Les huiles de CBD : quelques gouttes sous la langue.
Les capsules : une prise facile et discrète.
Les infusions : pour une absorption progressive.
2.2 Consommation par inhalation
Le vapotage : via une cigarette électronique avec un e-liquide au CBD.
La vaporisation : chauffe les fleurs sans combustion.
2.3 Application locale
Les crèmes et baumes : pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.
- Comment choisir son CBD ?
Le choix du CBD dépend de plusieurs critères essentiels.
3.1 La concentration en CBD
Les huiles et autres produits affichent un pourcentage de CBD (de 5 % à 40 %). Pour un débutant, il est conseillé de commencer par une concentration faible.
3.2 Le spectre du CBD
CBD isolé : uniquement du cannabidiol.
Broad spectrum : plusieurs cannabinoïdes, mais sans THC.
Full spectrum : contient du THC (moins de 0,3 %) pour un effet d’entourage maximal.
3.3 La qualité du produit
L’origine du chanvre : privilégier le CBD issu de l’agriculture biologique.
Les tests en laboratoire : s’assurer de l’absence de contaminants.
- Comment enlever le THC du CBD ?
Le THC est le composé psychoactif du cannabis, tandis que le CBD est non psychoactif. Pour obtenir du CBD sans THC, plusieurs méthodes sont utilisées.
4.1 L’extraction du CBD
Extraction au CO2 supercritique : permet de séparer précisément les cannabinoïdes.
Distillation fractionnée : isole les molécules spécifiques.
4.2 Les produits sans THC
Les huiles de CBD broad spectrum et les isolats de CBD sont garantis sans THC.
- Quelle huile de CBD choisir ?
L’huile de CBD est l’une des formes les plus populaires. Pour bien la choisir, plusieurs critères sont à considérer.
5.1 Spectre et concentration
Full Spectrum : contient tous les cannabinoïdes (avec THC).
Broad Spectrum : contient plusieurs cannabinoïdes mais sans THC.
Isolat : uniquement du CBD.
5.2 Mode d’extraction
L’extraction au CO2 supercritique est la plus pure et la plus recommandée.
5.3 Le type de support
L’huile de CBD peut être mélangée à différentes huiles de support :
Huile de chanvre : riche en oméga 3.
Huile de coco MCT : pour une absorption rapide.